D’un point de vue anatomique, les veines sont équipées d’un petit “clapet”, qui assure le retour du sang vers le cœur.
Il arrive que “ce clapet” fonctionne mal, se retrouve en difficulté : après un manque de stimulation (position debout ou allongée prolongée), une chaleur importante (la pression du clapet n’est plus suffisante dès lors que la veine est dilatée par la chaleur), une fatigue physique de fin de journée, un dysfonctionnement héréditaire.
Dans ce cas, le sang, situé au niveau des pieds remonte insuffisamment vers le cœur et « stagne » dans les jambes, donnant ainsi cette impression douloureuse de jambes lourdes, gonflées, engourdies.
L’été et les fortes chaleurs, ne facilitent pas cette circulation retour.
Voici les astuces issues de différents univers pour continuer à gambader, danser, bouger, jusqu’au bout de l’été !
- Installer des cales ou réhausseurs sous les pieds du lit :
Cette installation simple permet au sang de circuler jusqu’au cœur plus facilement pendant la nuit, où la station sédentaire est de longue durée.
Peut-être avez-vous déjà essayé de placer un oreiller ou un traversin sous le matelas pour surélever vos jambes sans voir de résultat ? Cette méthode est peu efficace et crée un déséquilibre pour votre corps. “Cassée en deux” par une inclinaison peu harmonieuse, la circulation veineuse, au lieu d’être stimulée, sera plus laborieuse au niveau des mollets, car l’oreiller vient généralement appuyer à cet endroit. De plus si vous avez tendance à bouger, le bénéfice est perdu.
Que ce soit à l’aide de tasseaux de bois, de vieux livres, magazines ou cales spécifiques (on en trouve désormais facilement dans tous les magasins de bricolage), l’idéal est de prévoir une inclinaison entre 5 à 10 cm. À vous les jambes de gazelles au réveil !
- Relever les jambes 15 à 20 minutes en fin de journée :
Posées contre un mur à la verticale, les jambes gonflées, lourdes et douloureuses retrouvent une légèreté immédiate cette position. Elle est en effet très efficace pour réamorcer la pompe veineuse. Résultat ? Le sang circule mieux dans les veines et ne stagne plus dans les chevilles et les pieds.
Astuce + : vous pouvez optimiser ce temps à respirer, méditer, lire, faire poser un masque de beauté….
Les approches esthétiques à retrouver dans notre centre de beauté :
- Réserver une séance de pressodynamie de 30 min
Lorsque vos jambes vous font souffrir ou sont gonflées rien de tel que la pressodynamie. Grâce à ces bottes magiques, le drainage lymphatique et veineux vous aidera à retrouver la légèreté.
- Soulager et masser au quotidien :
Le gel » CRYO ACTIF » Thalac : Ce gel glacé habille vos jambes de fraîcheur et de bien-être pour un soulagement immédiat et une sensation de légèreté remarquable. La sensation de fatigue disparaît, vos jambes sont belles et toniques.
